Услуги и цены

Стартовая тренировка - индивидуальное занятие-знакомство со студией, методом пилатес и большим оборудованием (реформер, стол-трапеция, стул, бочка и др).

Занятие предполагает анкетирование о состоянии здоровья и определения целей тренировок, диагностику опорно-двигательного аппарата (функциональное тестирование).

Функциональное тестирование - это тесты двигательных стереотипов, осанки и походки.

По результатам тестов, с учетом поставленных целей, проводится ознакомительная тренировка и даются рекомендации по дальнейшему тренировочному процессу.

Ознакомительный абонемент для новых клиентов включает в себя
4 персональных занятия, в том числе стартовую тренировку.
К оформлению доступен только для новых клиентов студии.

Срок действия абонемента 1 месяц.

Занятие с использованием профессионального большого и малого оборудования для пилатес способствуют:
- избавлению от боли в спине;
- улучшению подвижности в суставах и позвоночнике;
- улучшению общего тонуса тела и адекватной работе мышц;
- снятию стресса и расслаблению;
- помогают бороться с мингренями и плохим сном.

В рамках занятия могут использоваться разны методики: пилатес в стиле Polestar, слинги в движении, пилатес с гирями, функциональный тренинг в 3D, МФР, стретчинг.

Полуперсональная сплит тренировка - вариант персональной тренировки для двух людей, которые имеют схожие цели и хотят заниматься вместе.

Рекомендуем до начала занятий пройти стартовую тренировку, которая определит Вашу подготовленность, так как тренировка учитывает индивидуальные особенности обоих клиентов.

Во время тренировки используется как малое, так и большое оборудование для пилатеса.

В отдельных случаях из-за особенностей здоровья тренер может рекомендовать начать с персональных тренировок, и позже объединиться в сплит.

Групповые занятия
Пилатес мат - занятия проходят на ковриках в концепции преподавания Polestar Pilates, а также с использованием доступного малого оборудования (пенный ролл, изотоническое кольцо, малые и большие мячи для пилатеса, эластичные ленты).

«Слинги в движении» - фасциальная тренировка по концепции швейцарской компании Art of Motion. Занятия базируются на соединении современных методик пилатес, йоги, массажных техник и научного подхода о фасции. В фокусе внимания партнерская работа мышц и фасций, которые называются миофасциальными цепочками или слингами.

Группа на реформере – формат малой группы на специальных тренажерах -реформерах. В процессе занятия тренер имеет возможность использовать также малое оборудование для пилатеса.

Функциональная тренировка - проводится с использованием веса собственного тела и свободных весов, малого оборудования для пилатес, учитывает современные методики "умного фитнеса". Развивает координацию, баланс, выносливость и силу

В студии на Крыленко групповые тренировки недоступны.

2500 р.
Персональное занятие в формате онлайн - это возможность работать над своим телом из любой точки мира!
Занятие проходит в режиме реального времени по предварительной записи.
Онлайн-занятие проводится по разным направлениям: пилатес в стиле Polestar, функциональный тренинг, слинги в движении, МФР, стретчинг.