Стартовая тренировка - индивидуальное занятие-знакомство со студией, методом пилатес и большим оборудованием.

Занятие предполагает анкетирование о состоянии здоровья и определения целей тренировок, диагностику опорно-двигательного аппарата (функциональное тестирование).

Функциональное тестирование - это тесты двигательных стереотипов, осанки и походки.

По результатам тестов, с учетом поставленных целей, проводится ознакомительная тренировка и даются рекомендации по дальнейшему тренировочному процессу.

Ознакомительный абонемент для новых клиентов включает в себя 4 персональных занятия, в том числе стартовую тренировку.
К оформлению доступен только для новых клиентов студии.

Срок действия абонемента 1 месяц.

Занятие с использованием профессионального большого и малого оборудования для пилатес способствуют:
- избавлению от боли в спине;
- улучшению подвижности в суставах и позвоночнике;
- улучшению общего тонуса тела и адекватной работе мышц;
- снятию стресса и расслаблению;
- помогают бороться с мингренями и плохим сном.

В рамках занятия могут использоваться разны методики: пилатес в стиле Polestar, слинги в движении, пилатес с гирями, функциональный тренинг в 3D, МФР, стретчинг.

Полуперсональная сплит тренировка - вариант персональной тренировки для двух людей, которые имеют схожие цели и хотят заниматься вместе.

Рекомендуем до начала занятий пройти стартовую тренировку, которая определит Вашу подготовленность, так как тренировка учитывает индивидуальные особенности обоих клиентов.

Во время тренировки используется как малое, так и большое оборудование в студии.

В отдельных случаях из-за особенностей здоровья тренер может рекомендовать начать с персональных тренировок, и позже объединиться в сплит.

Групповые занятия
Пилатес - занятия проходят на ковриках в концепции преподавания Polestar Pilates matwork, а также с использованием доступного малого оборудования (пенный ролл, изотоническое кольцо, малые и большие мячи для пилатеса, эластичные ленты).

«Слинги в движении» - миофасциальная тренировка по концепции швейцарской компании Art of Motion. Занятия проходят базируются на соединении современных методик пилатес, йоги, массажных техник и научного подхода «Анатомические поезда», где в фокусе внимания партнерская работа мышц и фасций, которые и называются слингами.

Группа на реформере – формат малой группы на реформерах до 3 человек. В процессе занятия тренер имеет возможность использовать также малое оборудование для пилатеса.

В студии на Крыленко групповые тренировки недоступны.

2500 р.
Персональное занятие в формате онлайн - это возможность работать над своим телом из любой точки мира!
Занятие проходит в режиме реального времени по предварительной записи.
Онлайн-занятие проводится по разным направлениям: пилатес в стиле Polestar, функциональный тренинг, слинги в движении, МФР, стретчинг.