Занятие предполагает опрос о состоянии здоровья и определения целей тренировок, диагностику движений, осанки и походки (функциональное тестирование). По результатам тестов и с учетом целей проводится ознакомительная тренировка с использованием оборудования (реформер, стол-трапеция, стул, бочка и др). и даются рекомендации по дальнейшему тренировочному процессу.
Рекомендуем до начала занятий пройти стартовую тренировку, которая определит Вашу подготовленность, так как тренировка учитывает индивидуальные особенности обоих клиентов. В отдельных случаях из-за особенностей здоровья тренер может рекомендовать начать с персональных тренировок, и позже объединиться в сплит.
Сплит-тренировка (полуперсональная) для 2 человек и абонемент
Абонемент для новых клиентов на персональные тренировки
Ознакомительный абонемент для новых клиентов включает в себя 4 персональных занятия, в том числе стартовую тренировку. Срок действия абонемента 1 месяц.
В рамках занятия могут использоваться разные методики: пилатес в стиле Polestar, Слинги в движении, пилатес с гирями, функциональный тренинг в 3D, МФР, стретчинг и др. Срок действия абонемента на 10 занятий - 3 месяца.
Пилатес мат - занятия проходят на ковриках в стиле преподавания Polestar Пилатес, а также с использованием доступного малого оборудования (пенный ролл, изотоническое кольцо, малые и большие мячи для пилатеса и др.).
«Слинги в движении» - уникальная фасциальная тренировка, которая базируются на соединении современных методик пилатес, йоги, массажных техник и научного подхода о фасции. В фокусе внимания партнерская работа мышц и фасций, которые называются миофасциальными цепочками или слингами.
Группа на реформерах – формат малой группы на специальных тренажерах - реформерах.
Функциональная тренировка - проводится с использованием веса собственного тела и свободных весов, малого оборудования для пилатес, учитывает современные методики "умного фитнеса". Развивает координацию движений, выносливость и силу.
Срок действия абонементов на 4 занятия - 1 месяц, на 8 занятий - 2 месяца.
Расписание и виды групповых занятий могут меняться в зависимости от наполняемости групп.